Wil jij ook meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam?
Je ademhaling is een krachtige, maar vaak over het hoofd geziene sleutel tot je welzijn. Onder invloed van drukte, spanning of ziekte kan je lichaam uit balans raken. Hierdoor verandert je ademhalingspatroon vaak ongemerkt. Een verstoorde ademhaling kan klachten veroorzaken of bestaande klachten in stand houden en zelfs versterken. Denk bijvoorbeeld aan klachten als chronische hyperventilatie, bronchitis en astma en bij burn-out of long COVID. Laat mij je helpen met gerichte ademhalingstherapie om je ademhaling te vertragen en spanning en emoties los te laten. Onder persoonlijke begeleiding werk je in een veilige en aangename omgeving aan ademrust, balans en herstel van lichaam en geest. Volledig afgestemd op jouw behoeften!
Wat is ademtherapie eigenlijk?
Ademtherapie bij Ademstudio Nuenen richt zich op persoonlijke en individuele trajecten waarin je leert bewuster en efficiënter te ademen. Ik werk met effectieve en beproefde methodes, waaronder ontspannende en duurzame ‘yin’-oefeningen die zorgen voor een rustiger adempatroon. Dit draagt op de lange termijn bij aan een betere gezondheid, meer balans in je lichaam en betere stressregulatie. Daarnaast maak ik gebruik van activerende ‘yang’-oefeningen. Deze technieken helpen direct om stress te verminderen en kunnen bovendien zorgen voor een extra energieboost en mentale helderheid. Samen met jou stel ik een persoonlijk behandelplan op, waarin ik je stap voor stap uitleg hoe en wanneer je deze ademhalingsoefeningen kunt toepassen, zodat je er langdurig profijt van hebt.
Hoi! Ik ben Paula Snoeren.
(gediplomeerd Ademtherapeut)
Ik ben Paula en woon in Nuenen met mijn gezin. In 2015 opende ik, na een carrière van ruim 20 jaar als zangeres en musicalactrice, mijn eerste eigen praktijk als zangcoach en stemspecialist. Na diverse bijscholingen en specialisaties, vooral op het gebied van stemtechnieken en stemrevalidatie, werd ik me steeds bewuster van de kracht van ademhaling en hoe essentieel het is om deze bewust en effectief in te zetten. Toen ik in aanraking kwam met ‘B-mind’ ontdekte ik zelf de kracht van ademtherapie en de invloed hiervan op mijn balans en gezondheid. Mijn enthousiasme voor ademtherapie groeide en omdat ik deze waardevolle ervaring graag met anderen wil delen, volgde ik de opleiding “Ademcoach”. Inmiddels mag ik als gediplomeerd ademtherapeut wekelijks kinderen en volwassenen begeleiden met effectieve ademtechnieken uit methodes zoals B-mind, Buteyko en Bastrika. Dit doe ik vanuit mijn ademstudio in het Klooster Temporalis, in het charmante dorp Nuenen aan de rand van Eindhoven. Ook jij bent van harte welkom om de kracht van bewust ademen zelf te ervaren.
Wat kan ik voor jou betekenen?
stap 1:
Maak een afspraak voor een intake gesprek
In een veilige één-op-één setting ga ik met je in gesprek om te ontdekken wie jij bent en wat jouw hulpvraag is. Ik stel een aantal vragen om een helder beeld te krijgen van jouw gezondheid en welzijn. Daarnaast neem ik enkele ademtesten af en voer ik een kort lichamelijk onderzoek uit, met speciale aandacht voor het middenrif en de ademhalingsspieren. Tijdens deze eerste sessie geef ik je alvast enkele praktische tips die jouw herstel zal gaan ondersteunen. Als jij jezelf hier prettig bij voelt kunnen we vervolgafspraken inplannen.
stap 2:
We gaan aan de slag met ademtherapie
Ontdek de mogelijkheden van ademtherapie die je gaan helpen om innerlijke kalmte te vinden en je balans en gezondheid op natuurlijke wijze en langdurig te herstellen. Ik stel een persoonlijk behandelplan op waarmee we samen aan de slag gaan. Tijdens elke sessie bespreken we in een ontspannen sfeer jouw voortgang. We oefenen samen om oude gewoontes en ademhalingspatronen te doorbreken. Ik begeleid je bij elke stap en maak je steeds bewuster van de kracht van ademhaling. Je krijgt iedere week meer tips om ervoor te zorgen dat jij je nieuwe gewoontes kan inpassen in je dagelijks leven. Soms pas ik een ademtechniek toe om bijvoorbeeld snel stress te ontmantelen (breekijzer) of extra energie en helderheid te krijgen.
stap 3:
Verbeter je gezondheid
Uiteindelijk zul je alle voordelen ervaren van een efficiëntere ademhaling en een gezondere leefstijl, zoals meer rust in je hoofd, ontspanning en energie in je lichaam, en een betere gezondheid, volledig afgestemd op jouw behoeften en hulpvraag.
Wanneer je alle stappen van de ademtherapie hebt doorlopen, zul je merken dat je ademhalingspatroon is geoptimaliseerd en zowel je fysieke als emotionele gezondheid aanzienlijk is verbeterd.
Klantfeedback en beoordelingen
Paula is een fijne en betrokken ademcoach. Door haar ademoefeningen ben ik niet meer bang voor hyperventilatie aanvallen. Sterker nog: ik heb ze niet meer! Ik moest wel iedere dag oefeningen doen, maar ik had het erg graag voor over. Dankjewel Paula!
Desirée van Drunen
De sessies bij Paula waren rustig, veilig en goed begeleid. Ik leerde beter ademhalen en voelde me na elke afspraak meer ontspannen. Het heeft me echt geholpen om beter met stress om te gaan. Zeker een aanrader.
Marjan Brouwers
Bij Ademstudio Nuenen heb ik veel gehad aan de ademtherapie in combinatie met mijn astma. Ik krijg eindelijk weer lucht zonder constant mijn puffer te gebruiken, dat geeft me zoveel meer rust. Mijn benauwdheid is fors verminderd. Een fijne ervaring die ik zeker kan aanbevelen.
